Thee… als sportdrank?
Dat thee goed is voor lichaam en geest, wisten we natuurlijk al. Deze natuurlijke dorstlesser geeft ook energie en helpt je herstellen.
In de meeste theesoorten zitten antioxidanten en vitamines die helpen je immuunsysteem te versterken. Om hiervan te profiteren kun je het beste losse thee drinken. Dit zijn hand geplukte bladeren en dus niet de thee in zakjes die voornamelijk door ons worden gedronken.
Gezondste thee
Matcha is de gezondste thee. Een groene theesoort die niet in zakjes zit of als bladeren wordt verkocht, maar in poedervorm. Matcha heeft een hoge voedingswaarde en bevat de meeste antioxidanten van alle theeën. Bovendien geeft Matcha langdurig energie. De cafeinemolecuul in Matcha is gebonden aan polyphenolen, dat zijn antioxidanten, waardoor cafeïne geleidelijk vrijkomt. Je krijgt hierdoor geen piek zoals bij koffie.
Herstellen met thee
Zware training gehad? Een kopje hete thee draagt ook bij aan je herstel. Groene thee en oolong thee stimuleren het GABA, ofwel gamma-aminobutyric acif. Deze neurtransmitter speelt een rol bij ontspanning en bij de afgifte van groeihormomen. Bovendien bevordert groene thee de stofwisseling. Zo helpt het bij het splitsen van vet, waardoor je eten sneller verteert. Niet heel gek dat veel Aziaten een kopje thee drinken bij hun maaltijd.
Bron: Runnersweb.nl
Related posts
Comments RSS Feed