Sterker de winter door: offroad training voor wielrenners
De winter is het ideale moment voor wielrenners om te werken aan een breder fundament. Waar je in de zomer vooral op snelheid en prestaties focust, biedt de wintermaanden de kans om je techniek, kracht en uithoudingsvermogen op een andere manier te ontwikkelen. Stap van het asfalt en ontdek hoe offroad training op een mountainbike […]
gravel training, herfst, mountainbike, mountainbike training, mtb, mtb training, techniek, training, wielrennen, wielrenner, winter
Zoek je een kado voor die fietsgek in jouw familie?
Ben je op zoek naar een origineel cadeau voor jouw mountainbikende broer of gravelfietsende partner? Of het nu een fanatieke mountainbiker, een gravelrijder of een wielrenner is, deze vijf cadeaus zullen gegarandeerd in de smaak vallen. Van praktische accessoires tot unieke ervaringen: hier zijn de leukste ideeën voor de feestdagen. 1. Kadobon voor een mountainbike- […]
cadeau, cadeaubon, december, fietsen, fietsverlichting, gravelbike, gravelfiets, kado, kadobon, kerst, kerstmis, mountainbike, sinterklaas, wielrennen
Kersensap, het nieuwste wondermiddel?
Bij vele profploegen zweren ze al een tijdje bij het gebruik van kersensap voor spierherstel maar hoe werkt dit rode goedje en waarom zou je dit na iedere fysieke training moeten gebruiken? Kersensap, en dan met name afkomstig van zure kersen (Prunus cerasus), is steeds populairder geworden onder hardlopers en wielrenners vanwege de potentiële voordelen voor […]
antioxidanten, hardlopen, herstel, kers, kersen, kersensap, mountainbiken, natuurlijk, training, wielrennen
Natuurlijke herstelproducten na een zware training
Na een stevige wielren-, hardloop- of mountainbiketraining is het essentieel om je lichaam goed te laten herstellen. Dit herstelproces zorgt ervoor dat je spieren sterker worden, je energieniveau weer op peil komt en je blessures voorkomt. Hoewel er veel commerciële supplementen beschikbaar zijn, kunnen natuurlijke producten een uitstekende keuze zijn om je lichaam op een […]
hardlopen, herstellen, kers, kersen, kersensap, mountainbiken, sporten, trainen, training, wielrennen
Harder fietsen? Doe je intervaltrainingen!
Intervaltraining is een van de meest effectieve methoden om de prestaties van fietsers te verbeteren. Door het afwisselen van korte, intense inspanningen met periodes van actieve rust, biedt intervaltraining tal van voordelen die wielrenners, mountainbikers of gravelfietsers kunnen helpen om hun doelen te bereiken. Hieronder de belangrijkste voordelen van intervaltraining voor fietsers. Heb je nog […]
featured, gravelfietsen, interval, interval training, intervallen, mountainbiken, trainen, training, trainingsschema, wielrennen
Core stability voor wielrenners en mountainbikers
Core stability is een cruciaal aspect voor zowel wielrenners als mountainbikers. Het gaat verder dan alleen het versterken van de buikspieren; het omvat een reeks spieren die samenwerken om de romp stabiel te houden en bij te dragen aan de algehele fietsprestaties. Een sterke core helpt bij het behouden van balans, efficiëntie in bewegingen, en […]
buik, core stability, featured, gravelfiets, mountainbike, oefeningen, racefiets, rug, training, wielrennen
Ketonen… een wondermiddel?
Iedereen is altijd op zoek naar de beste materialen en middelen om prestaties te verbeteren. Of je nu rijdt op een racefiets, gravelbike of mountainbike, wie is er nu niet gek op een shortcut 😉 Je hoort de gekste dingen komen en gaan maar de laatste tijd blijkt er toch wel een blijvertje te zijn […]
ketonen, mountainbike, mountainbike training, mountainbiken, sportvoeding, training, wielrennen
Fietsen in de winter. Hoe ga je voorbereid op pad?
Als het zonnetje schijnt en de temperaturen in de dubbele cijfers zitten dan is het heerlijk om buiten te gaan sporten. Je kunt niet wachten om de singletracks op te gaan of om die mooie gravelroute te rijden. In de herfst en winter is de motivatie echter vaak wat minder. Natte routes, koud weer en […]
featured, gravelfietsen, gravellen, mountainbiken, trainen, training, wielrennen
Gravel de winter door!
Gravelfietsen is een populaire (wieler)sport die je de mogelijkheid biedt om zowel onverharde paden als verharde wegen te verkennen. Ideaal dus om te gebruiken in de herfst en de winter. Als je overweegt om met gravel fietsen te beginnen, zijn hier enkele belangrijke overwegingen: Kies de juiste fiets: Het type fiets dat je kiest, is […]
featured, fietsen, gravel, gravel clinic, gravel training, gravelfiets, mountainbiken, wielrennen
Haal het maximale uit supercompensatie
Supercompensatie is een belangrijk concept voor hardlopers en wielrenners, omdat het kan helpen om je sport trainingen en de effecten daarvan te optimaliseren en je prestaties te verbeteren. In dit artikel zullen we bespreken wat supercompensatie is en hoe je als hardloper of wielrenner alles uit dit fenomeen kunt halen. Wat is supercompensatie? Supercompensatie is […]
featured, hardlopen, mountainbiken, supercompensatie, trainen, training, wielrennen
