Haal het maximale uit supercompensatie
Supercompensatie is een belangrijk concept voor hardlopers en wielrenners, omdat het kan helpen om je sport trainingen en de effecten daarvan te optimaliseren en je prestaties te verbeteren. In dit artikel zullen we bespreken wat supercompensatie is en hoe je als hardloper of wielrenner alles uit dit fenomeen kunt halen. Wat is supercompensatie? Supercompensatie is […]
featured, hardlopen, mountainbiken, supercompensatie, trainen, training, wielrennen
Een enkelbrace als hulpmiddel bij preventie en herstel
Een brace is een hulpmiddel dat je gebruikt om je gewrichten te ondersteunen. Met een enkelbrace ondersteun je de stabiliteit van je enkel(s). Vaak doe je dit wanneer er sprake is van een bepaalde aandoening als reuma of een blessure als een verstuikte enkel. Behalve voor stabiliteit zorgt de brace ook voor een afname van […]
Wat zijn Vo2Max trainingen?
Als je serieus bezig bent met je racefiets, gravel of mountainbike training, dan heb je vast de term Vo2Max weleens voorbij horen komen… maar wat is dat nou eigenlijk precies? Vo2Max-training, ook bekend als maximale zuurstofopname-training, is een trainingsmethode gericht op het verbeteren van het aerobe uithoudingsvermogen. Vo2Max verwijst naar de maximale hoeveelheid zuurstof die […]
featured, mountainbiken, trainen, trainingsschema, Vo2Max, wielrennen
Fitter dan ooit met behulp van sportsupplementen
Sportsupplementen zijn producten die worden gebruikt om het lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen voor het bereiken van fitnessdoelen. Zo kiezen mensen voor sportsupplementen om verschillende redenen, zoals het verhogen van de energie of het verbeteren van het spierherstel. In dit artikel bespreken we hoe sportsupplementen kunnen helpen bij fitter worden. Soorten sportsupplementen Er […]
eiwitten, proteine, shakes, sporten, sportsupplementen, supplementen, trainen
Hier moet je op letten bij het kopen van een hometrainer
De hometrainer is al jaren een van de meest populaire fitnessapparaten. In de sportschool is dat zo, maar ook zeker om thuis te gebruiken. De reden is simpel. Hometrainers zijn namelijk ideaal voor veel verschillende doelen. Afvallen, revalideren of aan je conditie werken, het kan allemaal. Daarom is het logisch dat ook jij er een […]
fietsen, hometrainer, mountainbiken, smarttrainer, sporten, trainen, wielrennen
Podcast ‘Mijn Eerste Marathon’ begeleidt je naar 16 oktober
Le Champion (organisatie TCS Amsterdam Marathon) en Mizuno starten met de podcast Mijn eerste marathon. Speciaal voor hardlopers die gaan trainen voor de meest onvergetelijke 42,195 km van hun leven: je eerste marathon. Hardlooptrainster Florence Damen geeft advies en bespreekt de voortgang en ervaringen met een aantal van deze runners vol ambitie. In de podcast word […]
amsterdam, featured, hardloop trainer, hardloop training, hardlopen, hardloper, marathon, marathon amsterdam, muzino, podcast, rijksmuseum, spotify, trainen
Recovery shake van Eurosport Nutrition, de kers op je training!
Herstel is essentieel na een goede training. Koolhydraten bijvullen en voldoende eiwit innemen om je spieren te laten herstellen na een fietstraining en sterker te maken. Met de Recovery Shake maakt Eurosport Nutrition haar assortiment compleet en zorgt ervoor dat je als sporter niks meer te kort komt, voor, tijdens en na je training. De […]
eiwit, eurosport, eurosport nutrition, eurosport sportvoeding, featured, fietsen, hardlopen, herstellen, proteine, trainen, wielrennen
Zo bouw jij een goede band op met je hond
Veel hondeneigenaren zullen beamen dat een hond een van de beste vrienden is die je in je hele leven zult hebben. 1-op-1 momentjes, het maken van een avondwandeling of trainen met jouw viervoeter, zijn dan ook slechts enkele manieren om een goede band met jouw hond te bouwen- en te onderhouden, maar wat kun je […]
De rebounder trampoline
Een training op de rebounder. Een ronde minitrampoline met een diameter van één meter die het lichaam meer opveert dan een gewone trampoline. Het is een heel geschikt hulpmiddel voor cardio- en aerobicsoefeningen. Het is meer dan een beetje springen. Jump parken De jump XL trampolineparken is een ander kaliber. Het lijken kinderpaleizen waar kinderen […]
Mannen, wandel je fit!
Wandelen is vooral voor mannen een onderschatte manier van sporten. Toch zijn er steeds meer mannen die het ontdekken. Wandelen is gezond omdat het in de buitenlucht is, geven je uithoudingsvermogen en maken dat je je kunt ontspannen. Op een goede manier wandelen is evengoed onderschat. Dat kan toch iedereen? Nee dus! We geven je […]
