Een gezonder 2025
Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen. Het is het perfecte moment om stil te staan bij je gezondheid en bewustere keuzes te maken. Of je nu meer wilt bewegen, gezonder wilt eten of je slechte gewoontes wilt doorbreken, kleine stappen kunnen al een groot verschil maken. Hier zijn 5 praktische tips om het nieuwe jaar […]
2025, afvallen, alcohol, bewegen, fietsen, gezond, gezonder, gezondheid, goede voornemens, lifestyle, lifestyle coach, meer bewegen, roken, sport, stoppen met roken, vlees vervangen, wandelen
Gezondheid, Lifestyle, Sport & bewegen
We worden te dik!
In 2050 zal naar verwachting 64 procent van de Nederlandse bevolking kampen met overgewicht. Dat is een forse stijging ten opzichte van 2022, toen dit percentage nog 50 procent bedroeg. Deze verontrustende cijfers komen uit het rapport Volksgezondheid Toekomst Verkenning van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Het rapport schetst een somber beeld van […]
afvallen, bewegen, fietsen, gezond, gezondheid, jeugd, jongeren, lifestyle, lifestyle coach, meer bewegen, obesitas, overgewicht, rivm, wandelen
Gezondheid, Lifestyle, Sport & bewegen
Meer bewegen, hoe begin je?
Heb je besloten dat het tijd is om meer te bewegen? Gefeliciteerd! Of je nu wilt afvallen, je energieker wilt voelen, of op advies van je huisarts of lifestylecoach begint, iedere reden is een goede reden. Maar als je eenmaal hebt besloten om in actie te komen, kan de vraag opkomen: Waar begin ik eigenlijk? […]
afvallen, bewegen, fietsen, gezond, lifestyle, sporten, trainen, voeding, wandelen
Waarom healthchecks bij werknemers zo belangrijk zijn
We vinden het steeds meer van belang dat zowel wijzelf, als onze naasten gezond zijn. Veel mensen zijn daarom ook al bezig met het leven van een steeds gezonder leven. Bij een gezond leven, hoort natuurlijk ook een goed werkleven. Het is dan ook fijn als er op de werkvloer rekening gehouden wordt met je […]
gezond, gezondheid, healthcheck, ondernemen, personeel, werknemers
De Avocado, een waar stukje superfood
Avocado’s, ook wel bekend als het “groene goud,” zijn de laatste jaren uitgegroeid tot een ware culinaire trend. Maar deze vrucht is meer dan alleen een hype – het is een voedzame schat die iedereen zou moeten toevoegen aan zijn of haar dieet. Van de heerlijke smaak tot de indrukwekkende gezondheidsvoordelen, dit artikel zal de […]
Dit is waarom je noten in je dieet moet verwerken
Noten, je eet ze vast wel eens. Ze hebben niet voor niets een volwaardige plek in onze voedselpiramide in Nederland. Dit komt omdat ze veelzijdig zijn en ontzettend goed voor ons lichaam. Maar goed, waarom moet je noten dan verwerken in je dieet? Wat zijn de precieze voordelen? In dit artikel leggen we het je […]
7 tips voor een duurzaam én leuk gezinsleven!
Moeder zijn is een dankbare taak, maar het is ook gewoon heel hard werken. Vooral als je daarnaast een baan hebt en het huishouden moet onderhouden. Het liefst wil je het ook nog een beetje duurzaam doen en een echte ‘future-proof mom’ zijn: 95% van de moeders vindt het belangrijk om hun kinderen duurzaam op […]
duurzaam, featured, gezond, groente, moeder, moederdag, plantaardig, plantaardig dieet
5 tips om dit najaar voldoende fruit te eten
Het najaar is in volle gang, de dagen worden korter en kouder. Dat betekent ook dat onze weerstand afneemt, des te belangrijker dus om iedere dag genoeg fruit te eten. Zo krijg je voldoende vitamines binnen om de koude dagen gezond door te komen! Hier vind je 5 tips om dit najaar op gemakkelijke én […]
Vijf goede redenen waarom je wat vaker aubergine moet eten :-)
Je zou het niet zeggen maar de aubergine is super gezond en daarnaast laag in koolhydraten en calorieën en bevat het veel vitamines, mineralen en vezels. Het is daarmee de ideale groente om eens vaker toe te voegen aan je gerecht. Het past goed in een gezonde levensstijl, ook als je vegan, koolhydraatarm of glutenvrij […]
aubergine, bruschetta, featured, gezond, groente, italiaans, koken, plantaardig
Krijg jij wel genoeg vitamine C binnen?
We hoeven je natuurlijk niet te vertellen dat het essentieel is om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen – helemaal nu! Uit een onderzoek van het Voedingscentrum blijkt dan ook dat 30% van de Nederlanders meer behoefte heeft om de weerstand te verhogen. Gezond eten met de juiste producten en voedingstoffen is daarbij […]
corona, featured, gezond, kiwi, vitamine, vitamine C, weerstand, zespri
