Een gezonder 2025
Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen. Het is het perfecte moment om stil te staan bij je gezondheid en bewustere keuzes te maken. Of je nu meer wilt bewegen, gezonder wilt eten of je slechte gewoontes wilt doorbreken, kleine stappen kunnen al een groot verschil maken. Hier zijn 5 praktische tips om het nieuwe jaar […]
2025, afvallen, alcohol, bewegen, fietsen, gezond, gezonder, gezondheid, goede voornemens, lifestyle, lifestyle coach, meer bewegen, roken, sport, stoppen met roken, vlees vervangen, wandelen
Gezondheid, Lifestyle, Sport & bewegen
We worden te dik!
In 2050 zal naar verwachting 64 procent van de Nederlandse bevolking kampen met overgewicht. Dat is een forse stijging ten opzichte van 2022, toen dit percentage nog 50 procent bedroeg. Deze verontrustende cijfers komen uit het rapport Volksgezondheid Toekomst Verkenning van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Het rapport schetst een somber beeld van […]
afvallen, bewegen, fietsen, gezond, gezondheid, jeugd, jongeren, lifestyle, lifestyle coach, meer bewegen, obesitas, overgewicht, rivm, wandelen
Gezondheid, Lifestyle, Sport & bewegen
Meer bewegen, hoe begin je?
Heb je besloten dat het tijd is om meer te bewegen? Gefeliciteerd! Of je nu wilt afvallen, je energieker wilt voelen, of op advies van je huisarts of lifestylecoach begint, iedere reden is een goede reden. Maar als je eenmaal hebt besloten om in actie te komen, kan de vraag opkomen: Waar begin ik eigenlijk? […]
afvallen, bewegen, fietsen, gezond, lifestyle, sporten, trainen, voeding, wandelen
Wat is de beste manier om af te vallen?
Wil je graag afvallen? Om af te vallen is het belangrijk dat je minder calorieën consumeert dan je lichaam verbrandt per dag. Je kunt dit doen door gezonder te eten en meer te bewegen. Maar wat is de beste manier om af te vallen? Dat hangt ervan af wat je precies wilt bereiken. Als je […]
afvallen, bewegen, merino, merinowol, sporten, sportvoeding, voeding
Tips en advies voor als je een dieet wilt gaan volgen
Veel mensen hebben coronakilo’s. Dit zijn de kilo die erbij gekomen zijn tijdens de intelligente lockdown vanwege het coronavirus. Hierdoor konden we niet meer in groepsverband sporten en zaten we meer thuis. Minder bewegen in combinatie met meer eten zorgt onherroepelijk voor het toenemen van het lichaamsgewicht. Nu de coronamaatregels worden versoepeld wordt het ook […]
afvallen, bewegen, corona, coronakilos, dieet, happyhealthy, intermittent fasting, koolhydraatarm, koolhydraten, sport, sporten, voeding
Boeken, Gezondheid, Koken, Outdoor, Sport & bewegen
FitChef Turbo, een boek voor dagelijks gebruik
Wil jij afvallen, fitter worden of gewoon meer energie hebben? Maar… Heb je geen zin om uren in de keuken te staan? Dan is Fitchef Turbo met super snelle eiwitrijke recepten echt wat voor jou…! Een boek voor dagelijks gebruik Snel een eiwitrijk ontbijtje in elkaar tijdens de vroege ochtend stress? Zonder veel moeite een voedzame […]
afvallen, eiwit, eiwitrijke recepten, fitchef, fitchef turbo, gezond, koken, kookboek, recepten
Gezondheid, Lifestyle, Sport & bewegen
Ga toch wandelen!
We weten het allemaal, het toverwoord om af te vallen en op gewicht te blijven is bewegen. We hebben het er hier op Beleef.nl al vaker over gehad. Het wijzigen van je leefstijl door onder andere een toevoeging van meer beweging zal op de langere termijn resulteren in gewichtsverlies. Verwacht geen wonderen en denk ook […]
Gezondheid, Lifestyle, Sport & bewegen
Afvallen met groene thee
Groene thee is bekend om zijn gezonde en helende werking en zijn tal van goede eigenschappen. Groene thee is daarom zeker een drankje wat goed is om met enige regelmaat te drinken. Echter wordt er ook beweerd dat groene thee effect zou kunnen hebben op het afvallen van vet. Groene thee is een natuurlijk product […]
