Beleef.nlEten, drinken, koffie, thee, outdoor en lifestyle

De mensen van welingelichtekringen.nl hebben een lijstje verzameld met allerlei gezondheidstips die recht tegen je gezonde verstand in gaan. Doe er je voordeel mee 😉

1. Drink koffie vóór een dutje – Mensen die koffie dronken en daarna een dutje van 20 minuten deden, voelden zich daarna veel uitgeruster en alerter dan mensen die géén koffie dronken voor een powernap. Dit komt omdat de cafeine net begint te werken als je weer wakker wordt
2. Poets niet meteen na een maaltijd – Wacht er een half uur tot een uur mee. Zuren in het voedsel (vooral in tomaten, citrusvruchten, en sportdrankjes) maken je tanden zachter en poetsen kan dan je tanden beschadigen
3. Kom aan om een kleinere maat te kunnen dragen – Dat wil zeggen, door middel van spierweefsel. Spieren wegen evenveel als vet, maar nemen minder ruimte in beslag. Een zwaarder wegend iemand die veel sport, kan vaak een keinere maat aan
4. Drink water als je je opgeblazen voelt – Dit kan vaak helpen, al voelt het als het laatste wat je wilt. Eet je bijvoorbeeld veel vezels, dan heeft je lichaam meer water nodig om efficient te kunnen werken. Opgeblazenheid kan ook een symptoom van uitdroging zijn. Het lichaam houdt dan krampachtig vast aan het water dat er is
5. Drink iets warms om af te koelen – Beter dan ijsthee is warme thee om af te koelen. Je lichaam voelt de hoge temperatuur van het drankje en zorgt ervoor dat je meer gaat zweten, waardoor je afkoelt
6. Ga sporten als je moe bent – Na een lange, vermoeiende werkdag is sporten wel het laatste waar je zin in hebt. Maar sporten zou je juist dan veel energie geven. 30 minuten sporten geeft al een verbetering van de gemoedstoestand en vermindert vermoeidheid
7. Stop met het gebruik van antibacteriele zeep om ziektes tegen te gaan – Het is niet bewezen dat deze zeep risico’s vermindert. Wel is gebleken dat de zeep je lichaam resistent kan maken. Bovendien zit er triclosan in, dat in verband wordt gebracht met schadelijke gezondheidseffecten.

---